Vem följer råden?

Man vill så gärna vara en bra förebild för de små liven. Men handen på hjärtat, vem följer egentligen livsmedelsverkets kostråd?

• 500 gram frukt och grönt om dagen.
• Fisk tre gånger i veckan.
• Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.
• Välj nyckelhålsmärkta livsmedel.
• Använd flytande margarin eller olja i matlagningen

Hanna försöker hjälpa mig så gott det går. Jag brukar vara mycket skeptisk till fullkornsprodukter, men ibland har hon lurat mig rejält. Detsamma gäller grönsaker.

Fisk har vi alltid varit bra på att äta. I synnerhet lax, som vi äter minst en gång i veckan, ibland oftare. Vi äter också en hel del torskfilé. En nyhet vi infört (utöver lax och torsk) är konceptet veckans fisk. Varje vecka testar vi en ny fisk. Gärna en ”ovanlig” fisk (helst någon med konstigt namn). Det är trevligt att laga lite mat tillsammans och satsa på riktigt bra råvaror. Det blir inte lika lätt med restaurangbesök nuförtiden, så då får man väl satsa på lite lyx hemma istället.
Kanske med ett gott vin, eftersom det numera är tillåtet att ta ett glas trots att man ammar.

Jag tror det är bra att följa livsmedelsverkets råd, de grundar sig på forskning. Men viktigast är att njuta av en trevlig middag och hålla tummarna för att det inte är allt för mycket fullkorn som letat sig ner på tallriken.

Lattepappa

Dagens collage!

På skidor

Igår hade vi en jättemysig minitur med familjen. Vi åkte skidor i Hågadalen (ett friluftsområde nära vårt hem). Ville satt i babybjörnen på Hannas mage. Den är inte så ergonomisk, men funkar hyfsat ändå. Vi åkte en dryg mil, vilket kändes rätt lagom som babybjörnskidpremiär för Ville. Han verkade nöjd.

Ville blev lite röd om kinderna efter skidturen. Det är lite lömskt såhär på vårkanten. Ozonskiktet är tunt, solen reflekteras dessutom i snön. Jag hoppas inte att vi behöver förklara oss under morgondagens läkarbesök. Imorgon är det nämligen sexmånaderskontroll på BVC. Jag gillar från projektledningssammanhang att ha milstolpar. Sexmånaderskontrollen är verkligen en sådan! Det ska bli spännande. Jag har försökt berätta för Ville att han kommer att få en spruta. Min berättelse om sprutan och läkarbesöket var inlindad i bomull. Det återstår att se om det gav effekt.

Avslutningsvis så måste jag bara skriva om Hannas bravader på skidorna i förmiddags. Hon åkte tur och retur till Hammarskog (en sträcka på dryga två mil) på mindre än två timmar! Sträckan omfattar även eländig skogsterräng.

Nu blir det en tidig kväll så att vi orkar upp, pigga och alerta, i morgon bitti.

Schackmatt

Jag är nu inne på min åttonde vecka som hemmapappa. För några dagar sedan så blev jag osäker på vilken veckodag det var. Det borde vara ett tecken på att man kommit in i vardagslunken. Vi börjar få lite rutin i vardagen, Ville och jag. Eller så är det kanske bara vad jag hoppas på. Ett ordnat kaos är nog närmare sanningen.

Ville blev nyligen sex månader gammal. Tidigare har vi låtit honom äta när han är hungrig (så generöst!), sova när han är trött och så vidare. Han har härjat som han har velat. Nu försöker vi få lite styrsel på saker och ting. Främst kämpar vi på när det gäller sovvanorna. Det slog mig att strategin inte är helt olik den i schack. Det gäller att vara proaktiv och ligga flera drag i förväg för att vinna. Viktigt är att kunna improvisera och att läsa motståndaren. När sömntåget är på gång att rulla, så gäller det att vara kvick. En rörelse mot ansiktet. Om man är observant så kanske man ser små tecken på trötthet, och kan utnyttja det till sin fördel. Det är så oerhört mycket enklare att lägga honom och få honom att sova, om man gör det innan han blir övertrött. Ibland tänker jag att insomningstabletter i vällingen skulle kunna vara en hjälp på traven. Jag har även tänkt att Hanna (min fru, tillika blivande apotekare) borde kunna koka ihop någon dräpare till godnattvälling. Helst en variant med dokumenterad effekt. Ni förstår säkert vad jag menar. Men för att bli lite mer verklighetsnära så ska man inte underskatta effekten av en rofylld godnattvisa i kombination med gammal hederlig buffning.

Nu sover han gott i sin spjälsäng. Själv sitter jag och läser tester av olika babyvakter. Allt för att vara proaktiv. En babyvakt kommer bli mitt nästa vapen i sömnkampen. Jag flyttar fram springaren, lillkungen sover och får se sig slagen denna gång, schackmatt godnatt!