Vem följer råden?

Man vill så gärna vara en bra förebild för de små liven. Men handen på hjärtat, vem följer egentligen livsmedelsverkets kostråd?

• 500 gram frukt och grönt om dagen.
• Fisk tre gånger i veckan.
• Välj i första hand fullkorn när du äter bröd, flingor, gryn, pasta och ris.
• Välj nyckelhålsmärkta livsmedel.
• Använd flytande margarin eller olja i matlagningen

Hanna försöker hjälpa mig så gott det går. Jag brukar vara mycket skeptisk till fullkornsprodukter, men ibland har hon lurat mig rejält. Detsamma gäller grönsaker.

Fisk har vi alltid varit bra på att äta. I synnerhet lax, som vi äter minst en gång i veckan, ibland oftare. Vi äter också en hel del torskfilé. En nyhet vi infört (utöver lax och torsk) är konceptet veckans fisk. Varje vecka testar vi en ny fisk. Gärna en ”ovanlig” fisk (helst någon med konstigt namn). Det är trevligt att laga lite mat tillsammans och satsa på riktigt bra råvaror. Det blir inte lika lätt med restaurangbesök nuförtiden, så då får man väl satsa på lite lyx hemma istället.
Kanske med ett gott vin, eftersom det numera är tillåtet att ta ett glas trots att man ammar.

Jag tror det är bra att följa livsmedelsverkets råd, de grundar sig på forskning. Men viktigast är att njuta av en trevlig middag och hålla tummarna för att det inte är allt för mycket fullkorn som letat sig ner på tallriken.

Lattepappa

Dagens collage!

På skidor

Igår hade vi en jättemysig minitur med familjen. Vi åkte skidor i Hågadalen (ett friluftsområde nära vårt hem). Ville satt i babybjörnen på Hannas mage. Den är inte så ergonomisk, men funkar hyfsat ändå. Vi åkte en dryg mil, vilket kändes rätt lagom som babybjörnskidpremiär för Ville. Han verkade nöjd.

Ville blev lite röd om kinderna efter skidturen. Det är lite lömskt såhär på vårkanten. Ozonskiktet är tunt, solen reflekteras dessutom i snön. Jag hoppas inte att vi behöver förklara oss under morgondagens läkarbesök. Imorgon är det nämligen sexmånaderskontroll på BVC. Jag gillar från projektledningssammanhang att ha milstolpar. Sexmånaderskontrollen är verkligen en sådan! Det ska bli spännande. Jag har försökt berätta för Ville att han kommer att få en spruta. Min berättelse om sprutan och läkarbesöket var inlindad i bomull. Det återstår att se om det gav effekt.

Avslutningsvis så måste jag bara skriva om Hannas bravader på skidorna i förmiddags. Hon åkte tur och retur till Hammarskog (en sträcka på dryga två mil) på mindre än två timmar! Sträckan omfattar även eländig skogsterräng.

Nu blir det en tidig kväll så att vi orkar upp, pigga och alerta, i morgon bitti.

Schackmatt

Jag är nu inne på min åttonde vecka som hemmapappa. För några dagar sedan så blev jag osäker på vilken veckodag det var. Det borde vara ett tecken på att man kommit in i vardagslunken. Vi börjar få lite rutin i vardagen, Ville och jag. Eller så är det kanske bara vad jag hoppas på. Ett ordnat kaos är nog närmare sanningen.

Ville blev nyligen sex månader gammal. Tidigare har vi låtit honom äta när han är hungrig (så generöst!), sova när han är trött och så vidare. Han har härjat som han har velat. Nu försöker vi få lite styrsel på saker och ting. Främst kämpar vi på när det gäller sovvanorna. Det slog mig att strategin inte är helt olik den i schack. Det gäller att vara proaktiv och ligga flera drag i förväg för att vinna. Viktigt är att kunna improvisera och att läsa motståndaren. När sömntåget är på gång att rulla, så gäller det att vara kvick. En rörelse mot ansiktet. Om man är observant så kanske man ser små tecken på trötthet, och kan utnyttja det till sin fördel. Det är så oerhört mycket enklare att lägga honom och få honom att sova, om man gör det innan han blir övertrött. Ibland tänker jag att insomningstabletter i vällingen skulle kunna vara en hjälp på traven. Jag har även tänkt att Hanna (min fru, tillika blivande apotekare) borde kunna koka ihop någon dräpare till godnattvälling. Helst en variant med dokumenterad effekt. Ni förstår säkert vad jag menar. Men för att bli lite mer verklighetsnära så ska man inte underskatta effekten av en rofylld godnattvisa i kombination med gammal hederlig buffning.

Nu sover han gott i sin spjälsäng. Själv sitter jag och läser tester av olika babyvakter. Allt för att vara proaktiv. En babyvakt kommer bli mitt nästa vapen i sömnkampen. Jag flyttar fram springaren, lillkungen sover och får se sig slagen denna gång, schackmatt godnatt!

Blåbärsprogrammerade gener

Borta bra hem hemma bäst! Jag kom och tänka på det gamla ordspråket i Siriussammanhang. Sirius har ju varit ett av bandyelitseriens starkaste lag på hemmaplan. Nu är det slutspel och det ska bli oerhört spännande att följa hur det går på lördag borta på Zinken. Match 4 (spelas bästa av 5) är på måndag på Studan. Jag uppmanar alla att gå dit och heja på!

Ville gör framsteg. Han har börjat vända sig. Om man lägger honom på mattan så kan han ta sig från både rygg till mage och vice versa. Han föredrar ryggläget. Kanske är det inte så konstigt. Från rygg har man ju bäst koll på vad som händer i omgivningen. Alltid roligt med framsteg!

Vi kämpar på med smakportionerna. Vi har testat lite olika saker. Bland annat har han ätit blåbärspuré. Han fick en omgång i samband med lunch för ett par dagar sedan. Hanna sa att det borde ligga programmerat i hans gener att tycka om blåbär, vi är båda galna i blåbär. Jag tror att det gick hem. Han ratade det inte helt i alla fall. Han fick även havrevälling på eftermiddagen samma dag. När jag skulle byta blöja en stund senare möttes jag av ett svartliknande bajs i blöjan... jag ropade till Hanna att den konstiga färgen kanske berodde på vällingen han hade fått (obs jag var trött)... sedan kom jag på att det givetvis var ett blåbärspuréfenomen som spökade.

Kanske stämmer Hannas teori om blåbärsprogrammerade gener.

the family

Vega är online

The family

Sångstund

Igår var det premiär för sångstund i Eriksbergskyrkan. Vi sjöng några låtar ackompanjerat av gitarrspel, samt en låt då sångpedagogen spelade piano. Bebisarna fick sitta på flygeln då hon spelade för att både lyssna och känna musiken. Sångstunden kommer att vara återkommande varje vecka. Ett plus var även fikastunden som vi har innan sången.

I dag blir det dags för ännu ett sångtillfälle på öppna förskolan. Vi sjunger alltid samma låtar under en halvtimme för att bebisarna ska känna igen sig.

Vi kämpar på med smakportioner. Jag fick tips om en gröt med mango och äpple. Vi har gjort den några gånger och Ville gillar den hyfsat mycket. Det mesta av maten kommer utanför men han får åtminstone känna smaken.

Till kvällen är det dags för en bandydrabbning igen. Sirius möter SAIK på Studenternas. Det kommer bli riktigt spännande. Dagen till ära får Ville ha sin blåsvartrandiga dress.

Två vänner

Det har varit dåligt med uppdateringar på sistone. Har inte hunnit.

Här kommer en bild.

Dagens bild

Skidtur till Hammarskog t/r. ca 2mil.

På nya äventyr

En ny vecka och nya äventyr för Ville och mig. Vi var ner en repa på stan. Jag köpte ett par jeans och en ny body till Ville. Det kommer bli riktigt snyggt.

Jag lånade även två böcker på bibblan. En bok var om hur man håller liv i orkidéer. Vi har tre stycken som jag kämpar för att hålla levande. Den andra boken jag lånade handlar om hur man gör bonsaiträd. Jag ska se om jag drar igång ett bonsaibyggarprojekt.

Vi har börjat med smakportioner för Ville. Det är potatismos med bröstmjölk. Vi ska fortsätta träna honom så att han lär sig svälja. Det mesta av moset kommer tillbaka ut från hans mun som läget är nu.

Idag har jag anmält mig till sångstund. Det kommer att vara en gång i veckan. Ville gillar verkligen när man sjunger tillsammans med honom. Det kan bli en succé. Denna vecka blir det även öppna förskolan på onsdag med Malin och Hugo. Jag har aldrig varit där och är rätt nyfiken på hur det kommer att vara.

I kväll ska jag och Magnus löpträna. Det blir stadsskogen för hela slanten.

En bra helg

Det var en bra helg. I lördags på förmiddagen så var jag på spinning. Det var ett hårt 60-minuterspass. Elvis som också var med på passet hade inte hunnit äta någon frukost. Jag förstår inte att han orkade för det var ett jobbigt pass.

På kvällen uppvaktade vi Valter som hade 70-årskalas. Vega var också bjuden på festen. Både Ville och Vega skötte sig bra. Det var en mycket trevlig tillställning, välordnat och generöst.

Idag (söndag) hände något helt galet. Jag gick med som självskanningskund på ICA-Maxi! Det var lite oplanerat. Jag är egentligen rätt orutinerad när det gäller stormarknader och sånt, men hundmaten hade tagit slut så jag åkte till ICA-Maxi. Hanna (som normalt sköter det där med handlingen) hade skrivit upp några andra småsaker utöver hundmaten som skulle inhandlas. Efter en stunds shoppande var jag klar. I botten på den jättelika kundvagnen låg en säck hundmat och ett par andra artiklar. Det var kö i alla öppna kassor. Jag gick till en kassa som var ledig, men det var tydligen en självskanningsutcheckningsdisk. För att få betala där så var man tvungen att vara självskanningskund. Det var inte mycket annat att göra än att gå med i självskanningsklubben. Jag gick med och fick min skanner. Det kändes lite tafatt med handhavandet av skannern i början, trots att jag är civilingenjör och teknikvan. Jag tror jag kommer få rutin på blippandet framöver.

Ville och jag avslutade dagen med att njuta av öppningsmatchen i Bandy-VM där Sverige besegrade Finland med 8-1. Fortsättning följer.

Efter bandyn blev det middag hos morsan och farsan.

Fredagslyx

Hanna är tillbaka på Universitet. Det är min första vecka hemma. Det har gått rätt så bra. Hanna har tyckt att det varit riktigt jobbigt att vara hemifrån. Hon har saknat Ville mycket (oklart om hon även har saknat mig…).

Under tisdagen gjorde vi i ordning så att hon kunde sitta vid mitt skrivbord i arbetsrummet. Det är en bra lösning eftersom hon både får vara ifred samt ha ”nära hem”.

Igår var jag nere på stan med Ville och Vega. Jag tog en espresso på mitt favoritställe, Espressoteket. Det var en härlig känsla att promenera med både hund och barnvagn utan att han någon särskild tid att passa.

I eftermiddag blir det Fredagslyx på Smålands. Det är nationspremiär för Ville. Det blir spännande att se om han kommer att gilla det.

I skidspåret

Hammarskog tur och retur i förmiddags. Det var ungefär två mil.

Nu är det snart dags för barnkalas. Idun fyller år.

Pappa, jag är prickig

Världens mysigaste kille, fårskinn och Marimekkobody.


Pappa, jag är prickig!

Och jag kan sprattla med både armar och ben.

Själv med Ville

Spinningpasset var grymt. 60-minuter och full fart genom hela passet.

När jag kom hem hade Hanna fixat en tacotallrik till mig. Tacokryddad köttförs, paprika, sallad, ost samt guacamole. Det var verkligen gott.

Vi avlöste varandra i dörren och nu är jag själv med Ville ikväll. Klockan är väl ungefär 19.40 och jag har fått honom att somna. Tror jag…

Sovareceptet bestod av nappflaska med bröstmjölk, Esskanappen (den blå valen), gosedjursråttan, och lugnande bakgrundsmusik.

Hanna har mobilen på i beredskap och det finns utpumpad bröstmjölk i kylskåpet. Jag säger som scouterna: ”Alltid redo!”

Första dagen på pappaledigheten

Igår firade vi men champagne och hela baletten! Pappaledig i över ett år. Vad sägs om det?

Det blir lite av en rivstart idag.

Hanna har varit iväg och tränat på förmiddagen. Jag ska strax få helgvåfflor till lunch. Sedan blir det träning. Jag ska på ett 60-minuters spinningpass. Konditionen ska förbättras rejält.

Ikväll ska Hanna på sushikväll med tjejerna och sedan tror jag att de ska ut på lokal. Hon har lovat att ha mobilen på i fall Ville blir crazy. Jag tror det kommer att gå bra.

I högtalarna just nu: Ke$ha med låten TiK ToK. Festen kan börja!